In dit artikel bespreekt sport- en prestatiepsycholoog Lex Ligtenberg hoe werken met doelen je vooruit helpt als pokerspeler. De meeste beschikbare content om een betere pokerspeler te worden richt zich op speltechnische aspecten zoals diverse ranges, equity en betsizings. Maar voor het leggen van een goede basis om op lange termijn succesvol te zijn aan de pokertafel is meer nodig dan alleen inhoudelijke kennis.
In deze serie artikelen gaat sport- en prestatiepsycholoog Lex Ligtenberg in op een ander, niet te onderschatten onderdeel binnen poker: het mentale aspect. Vandaag deel 2 over het werken met doelen, deel 1 ging over mentale vaardigheden aan de pokertafel. Lex is een sport- en prestatiepsycholoog en is verbonden NLsportpsycholoog, een een landelijk collectief van samenwerkende sport- en prestatiepsychologen.
‘Begin with the end in mind’ – Stephen Covey
Als ambitieuze pokerspeler is het cruciaal om te werken met doelen. Ga je zonder doel aan de pokertafel zitten, dan kun je een geweldige avond hebben en met een dikke portemonnee naar huis gaan, maar je zult er op termijn geen betere speler van worden. Doelen geven je houvast, richting en focus. Behalen van doelen motiveert en geeft je een goed gevoel over jezelf. Iets dat in een spel als poker, met zijn grote variantie in resultaten goed van pas kan komen.
Je kunt nog de pannen van het dak kaarten en op ieder moment de goede fold en de juiste call maken. Op het moment dat de kaarten niet jouw kant op vallen heb je iets anders nodig dan chips die van je wegschuiven om te meten of je het juiste doet. Procesdoelen voor op de korte termijn, verbeterdoelen voor op de middellange termijn en pokerdromen voor op de lange termijn zijn daarbij handige tools.
Pokerdromen en langetermijndoelen, focus op resultaat
Eerst wil je jouw koers bepalen, een stip aan de horizon. Dit gaat richting geven aan je pokercarrière, maar ook in het dagelijks leven. Wil je de nieuwe pokercityleague kampioen worden? Ambieer je het professionele pokerleven vanaf een exotische oord of wil je met poker een extraatje bijverdienen om jezelf en je gezin op een mooie vakantie te sturen? Zomaar drie pokerdromen voor de lange termijn die puur gefocust zijn op het behalen van mooie resultaten.
Pokerdromen en langetermijndoelen werken het beste als ze moeilijk, uitdagend, maar op termijn wel realistisch zijn. Zorg ervoor dat het iets is waar je heel veel motivatie van krijgt op het moment dat je eraan denkt. Op moeilijke momenten, tijdens downswings bijvoorbeeld kunnen deze visualisaties je helpen door de zure appel heen te bijten zodat je stilstaat waar je het ook alweer voor doet.
Tip:
Noteer jouw dromen en lange termijndoelen op een plek waar je ze vaak tegen gaat komen. Als vergrendelscherm op je telefoon bijvoorbeeld, op een prominente plek op het kantoor of in de slaapkamer. Op die manier kom je er vaak mee in aanraking, visualiseer je jezelf vaak in die droomsituatie blijf je gemotiveerd in de jacht naar die dromen!
Je kunt jezelf namelijk op een tropische locatie voor je zien met een cocktail in de hand, jouw pokerdroom aan het leven of met een mooie pokertrofee in de ene hand en jouw winnende holecards in de andere terwijl je een kreet van vreugde uitslaat en er confetti neerdwarrelt op jouw net gewonnen cash.
Middellange termijndoelen, focus op verbetering
Als je je pokerdroom hebt bepaald is het zaak om te kijken naar de middellange termijn. Dat kan een maand zijn, een kwartaal of misschien zelfs een jaar. Wat hierin het belangrijkst is, is dat deze middellange termijndoelen het lange termijndoel tastbaarder gaan maken. In het opstellen van middel langetermijndoelen wil je concrete, meetbare verbeteringen kunnen gaan waarnemen ten opzichte van nu. Een mooi voorbeeld hiervan is ‘Over een maand wil ik mijn preflop raising range hebben geoptimaliseerd’. Heel concreet, meetbaar en uitdagend, maar niet onmogelijk!
Tip:
Zorg er bij het opstellen van je doelen voor dat je het resultaat van de pokersessies achterwege laat. In dit spel heb je namelijk geen invloed op hoe de kaarten vallen. ‘Deze maand mijn bankroll met €1000 verhogen’ is niet iets waar je invloed op hebt. Focussen op het draaien van volume, studiegerelateerde doelen en het analyseren van je tegenstanders, zijn enkele voorbeelden waar je jouw middellange termijndoelen wél op af kunt stemmen.
Korte termijndoelen, focus op het proces
De laatste stap is het opstellen van doelen waar je dagelijks mee aan de slag kunt, de zogeheten procesdoelen. Het behalen van deze doelen kunnen je helpen om gemotiveerd te blijven op het moment dat de kaarten niet jouw kant op vallen, maar je je wel aan je plan hebt gehouden. Ondanks dat je tijdens je sessie verlies hebt gedraaid, kun je dan met een goed gevoel het casino uitlopen of je laptop dichtklappen. Je streept namelijk de doelen af en weet dat als je je hier op blijft focussen, het op termijn goed gaat komen.
Procesdoelen zijn gefocust op hoe je iets gaat aanpakken? Jij wil beter worden in het analyseren van live tells tijdens een groot toernooi? Hoe ga je dat dan aanpakken? Je kunt bijvoorbeeld een boek kopen waarin de meest voorkomende live tells worden beschreven waar je elke dag 10 pagina’s uit leest. Of je bekijkt elke week een video op YouTube waarin de beste live spelers hun geheimen delen. Heb je dit voorafgaand aan een sessie gedaan en heb je dit toegepast in je spel, dan kun je met een goed gevoel naar huis gaan!
Tip:
Procesdoelen zijn de kleinste doelen waar je dagelijks mee aan de slag kunt. Deze hoeven niet groot te zijn. 15 of 30 minuten per dag aan je spel werken kan je, op het moment dat je gedisciplineerd te werk gaat, op termijn heel veel opleveren. Het behalen van doelen geeft je een goed gevoel en op het moment dat jij na je werk nog een half uurtje kunt vinden om je handen te analyseren en hiermee je procesdoel van die dag te behalen ga je gewoon met een lekkerder gevoel slapen!
Meer weten over wat Lex Ligtenberg kan betekenen voor jouw mentale poker mindset en op het gebied van werken met doelen? Bekijk de website mindmyride.nl voor meer informatie en contactmogelijkheden.
